Igår tog jag några försiktiga vändor fram och tillbaka på skogsbilvägen närmast, men jag fick ont i knät nästan direkt. Gjorde lite styrkeövningar för att ha få någon träning gjord och sedan ringde jag en naprapat här i närheten och fick tid redan på eftermiddagen. Han knäckte och böjde till mig lite överallt och gav mig stretchövningar. Intressant upplevelse att ha med tre mycket frågvisa barn hos en naprapat. :-)
Våra trevliga sommargrannar har kommit hem nu efter en resa, så vi åt middag tillsammans med dem. Därav inget springande på kvällen, men det blev en väldigt trevlig middag istället. Och så lite mer antiinflammatoriskt på kvällen eftersom jag ju inte skulle springa.
Idag gav jag mig ut på en testrunda. Jag promenerade en knapp kilometer och började sedan jogga på framfötterna. Mina nya skor, Nike Free, är ett mellanting mellan barfotasko och vanlig sko. De har mycket mer dämpning än barfotaskor, så de känns lite snällare på grusväg, men jag höll mig på framfötterna så gott jag kunde ändå. Det är ett mycket roligare sätt att springa, men eftersom jag drog på mig en hälsporre när jag sprang för mycket på framfötterna i barfotaskor så är jag ändå lite smårädd. Jag kände lite i knät, men inte mycket. Ställde mig och vilade någon minut innan jag kom till min favoritbacke som går böljande uppför i någon kilometer ungefär och började sedan springa. Den backen är så rolig och det var skönt att våga ta i igen efter så många dagars vila. Uppför känns mycket skonsammare på alla sätt. Dessutom kanske jag kan få behålla lite kondition om jag kör några snabba pass uppför backen. Mer kondition per steg så att säga.
När jag kommit upp för backen vek jag in på en skogsstig och sprang på den tillbaka till stugan. Jag fick tråkigt nog lite ont i knät. Inte mycket, men tillräckligt för att känna att det inte var friskt. Så nu får det bli några dagars helvila från löpning med hopp om bättring. Jag får trösta mig med att ligga i hammocken och äta småkakor och läsa istället. :-)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar